Bito1週間でひとつの予算
Bitoは1週間分のカロリー予算をひとつ決め、トレーニングの日に多めに配分します。消費カロリーを上乗せすることはないので、二重に数えることもありません。
カロリー & トレーニングトレーニングを知っている、
トレーニングを知っている、
カロリー管理。
Bitoは1週間の予算をトレーニング日と休養日に配分します。脚の日にはしっかり食べられて、二重に数えることもありません。無料で、速くて、プライベート。
- アカウントも広告もなし
- ヘルスケアと連携
- 記録はずっと無料
トレーニング日
脚の日
今日はタンパク質150 gを目指しましょう。
- 残り1,240 kcal（2,610 kcal中）
- タンパク質 78 / 150 g
- Hevyから、午前7:30
記録
夕食に追加
書く、スキャンする、撮る。
- 昨日と同じ
- バーコード
- 栄養成分表示
今週
今週
継続スコア：今のところ72 / 100。
- 5日記録する
- 予定の4セッションをこなす
- 3日タンパク質を達成する
消費カロリーを二重に数えることはありません。
多くのアプリは、運動した分を目標に上乗せします。Bitoは決まった1週間の予算を日ごとに配分し直し、その計算を見せてくれます。
すべての数字に理由がある
どの目標でも「なぜ？」をタップすると、消費エネルギー、目標、日の種類、そしてそれをひとつの数字にしたルールが見られます。
穏やかな設計
赤い数字も、罪悪感も、上げ続けるレベルもありません。食べすぎた日はただの1日で、次の日に持ち越されることはありません。
アカウントなし、広告なし、分析なし
登録するものは何もありません。記録はデバイスに、健康データはヘルスケアに残り、食品の認識はiPhone上で行われます。
確かめられる目標。
消費エネルギー、目標、1週間の予算、今日のトレーニング分。4つのステップで、すべての数字が画面に出ます。目標が変わるときは、その理由も伝えます。
この目標の理由
なぜ2,610 kcal？
トレーニング日：1週間の予算から10%多めに。
- 消費エネルギー 2,650 kcal
- 目標：週0.25 kg減
- 休養日 2,060 kcal
送るものがないから、プライベート。
アカウントも、記録を預かるサーバーもありません。写真や文章はiPhone上で解析され、健康データはヘルスケアに残ります。Hevy、WHOOP、Oura、Polarのデータを、AIモデルに渡すことはありません。
iPhoneの中で
iPhone上で解析
食事の写真がデバイスの外に出ることはありません。
- アカウントなし
- 分析なし
- 広告なし
いつものアプリと、そのまま一緒に。
ヘルスケアと連携
Bitoはヘルスケアからワークアウト、歩数、体重を読み取り、食事と体重を書き戻します。Hevy、Fitbod、Boostcamp、StrongLiftsのトレーニングも、そのまま反映されます。
Hevy、WHOOP、Oura、Polar
つなぐとさらに詳しく：鍛えた筋肉、ストレインとリカバリー、レディネス、セッション。同じワークアウトが2か所から届いても、1回として数えます。
Siriとショートカット
「Bitoで食事を記録」や「Bitoで残りのカロリーは？」と話しかけるだけ。どちらも自分のショートカットに使えます。
コントロールセンターとアクションボタン
コントロールセンターから食事を記録したり写真で記録を始めたりできます。アクションボタンにも割り当てられます。
iPadにも対応
iPadでは「今日」と「進捗」が2列で表示されます。縦向きでも横向きでも使えます。
データは持ち出すことも、消すこともできる
すべての記録を無料でCSVに書き出せます。Bitoがヘルスケアに書き込んだ分も含め、ワンステップですべて削除できます。
よくある質問
Bitoは無料ですか？
はい。記録、トレーニングに合わせた目標、ヘルスケア、栄養成分表示の読み取り、体重、CSV書き出し、週間スコアは無料で、これからも無料です。Bito Proでは、写真での記録が無制限になり、目標の自動調整、Hevy、WHOOP、Oura、Polar、すべての微量栄養素、すべてのウィジェット、ライブアクティビティが加わります。Proの価格は、購入前にアプリ内でお住まいの通貨で表示されます。
アカウントは必要ですか？
いいえ。アプリを開けば、すぐに始められます。登録も、メールアドレスも、パスワードもいりません。
なぜ消費カロリーを足さないのですか？
消費カロリーの推定は大まかで、それを足し戻すことが食べすぎのいちばんの原因になるからです。消費エネルギーにはもともとトレーニングが含まれているので、Bitoは1週間の合計を固定し、日ごとの配分だけを決めます。
どのiPhoneで使えますか？
iOS 18以降のiPhoneとiPadで使えます。文章での記録にはiOS 26、写真での記録にはiOS 27が必要で、どちらもApple Intelligence対応のデバイスが必要です。それ以外のデバイスではこの2つが表示されず、ほかの機能はすべて使えます。
トレーニングする週に合わせて、食べよう。
iPhoneとiPadに対応。English、Türkçe、Deutsch、Français、Español、Italiano、日本語、한국어で使えます。